2009.09.27 Sun

12/6（日）川原でまったりアウトドア！焚き火で忘年会！

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　　　　　　　川原でまったりアウトドア！焚き火で忘年会！

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今回は講師のりすさんのご主人、安藤眞氏のご協力を得て、
ティピという大きなテントを張り、
その中で火を焚くというスペシャル版
　　　　
温かい具沢山の汁ものを作ります
おにぎりとお椀と箸は持ってきてね

おやつには亜莉さんの桃パンが焼ける！
干し芋やマシュマロなど炙りたい人は持参してね〜。

スモークものなども大歓迎！

火の魅力を親子で堪能しましょう。
焚火のまわりで
この１年のこと、来年のこと、自分のこと、好きなもののこと、
いろいろ語りましょうね〜


ワイン持参なんてのも有りですよ。
すぐ近くにコンビニもあります。

ただし、子連れの場合は、
保護者の責任において安全管理をお願いしますね。
（じっくり語りたい人は単身参加もありですね♪）


子どもには、薪のくベ方と火の危険の両方を伝えられるといいですよね。
火おこしから火勢コントロールのコツを知って、次は家族で来れるように！

牛乳パックにアルミホイルでくるんだホットドッグを入れて、
パックを燃やしちゃう、というイベントを予定

（市販のパンとウインナーを使用予定なので、
アレルギーある方は除去品をご持参くださってもＯＫです）


日時：12/6（日）11：10〜15：00

●西武高麗駅11：10集合。
　（11：09着の電車があります）
　徒歩で巾着田へ。
●12：00昼食
●15：00くらいに自由解散。

場所：巾着田
　http://www.kinchakuda.com/access/index.htm
　http://www.kinchakuda.com/
　11時9分に西武高麗駅集合！徒歩で15分ほど移動します。
　ベビーカーで行けます。


参加費：
　母子１組２５００円。
　大人１人増えるとプラス１０００円。
　お子さんの人数と年令を明記してくださいね！

持ち物 ：
　おにぎり、飲み物、お椀、箸、
　その他焚き火で焼きたいものはご持参ください。
　焼き芋、焼きリンゴ、スモークものなどなど♪

　お子さんの着替えも必須です。（濡れる可能性あり）

お申し込みはこちらです




趣旨
　アウトドアならではの開放感、親睦感を堪能する。
　アウトドアを身近に。再現したくなる体験。
　アウトドアのためでなく、人のためのアウトドア。
　世話や作業にあけくれない、こどもも大人も楽しい「ゆるアウトドア」の提案。



雨天中止となります。
　当日朝8時までに
　mixiこぶたらぼコミュ、「川原でまったりアウトドア！焚き火で忘年会！」トピにUPします。
　必ずご確認くださいね。
このイベントは保険対象外です。
　安全管理は、保護者の責任のもとにご参加ください。


ナビゲーター のお二人をご紹介
●あんどうりす
アウトドア防災コーディネーター　
１児の母の視点から、災害時の安全確保や普段の心構え、備えなどについて
母向け、子供向けワークなどの提案を行っている。

「震災を生き延びる100の知恵」（山と渓谷社刊）ママ向けページ監修。
ブログはこちら

●安藤眞プロフィ−ル
元自動車開発者という経歴を持ち、衆議院環境委員会の参考人を務めた
り、国会議員の質問趣意書作成の協力なども行う社会派モータージャー
ナリスト。2003年〜2007年まで、日本自動車研究者ジャー
ナリスト会議(RJC)の理事を最年少で務める一方で、アウトドア
ライターとしても活躍中。
ブログはこちら

2009.09.27 Sun

12/8（火）グループセッション【兄弟姉妹の中の私】

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　　　　　　　　　　グループセッション【兄弟姉妹の中の私】　

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きょうだいとの関係は、人間関係パターンの基礎となっています。

たとえば、

目上の女性との関係で、素直になれない場合
→幼い頃の姉との関係が影響しているかもしれません。

甘え上手なちゃっかりした女性が妙に気になってしまう場合
→幼い頃の妹との関係はどうだったでしょう？

男性との関係で、世話を焼き過ぎてウザがられてしまう。。。
→ついつい弟みたいに扱っていない？

威張るタイプの男性には、何も言い返せなくなってしまう
→暴君なお兄ちゃんに敵わなかったことがある？


これらはあまりに図式的ですが、
もっと隠れた形で、いろんなシーンで、
人間関係パターンは繰り返されています。


●「馬鹿にされている」
●「認めてもらえない」
●「出し抜かれた」
●「いいところで邪魔をされる」
●「仲間外れにされる」
●「損な役回りばかりだ」
●「どうせ自分は劣っている」
●「自分の意見は通らない」
●「自分は引き立て役だ」
ｅｔｃ．

こんな信じ込みを、
知らないうちに潜在意識が抱え込んでいたら。。。。

それに沿った行動を、反射的にしてしまうんです。



それは、あなたの本当の自分らしさ、とは違うんです。

単に小さな頃にそう信じ込んでしまっただけ。




自由に、のびのびと能力を発揮して

誰とでもニュートラルに対等につきあえるとき、

本当の、あなたらしいあなたになっています


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●日時：12/8（火）　13：30〜16：00
●場所：北新宿生涯学習館　３F　学習室Ｂ　
●費用：2,500円
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お問い合わせ・お申し込みはコチラです

グループセッションでは、【感情について】扱っていきますので
ハイハイ以上のお子さんの安全管理が難しくなります。
全員が集中できるように、
お子さんの同伴はハイハイ前までとさせていただきます。



ところで！
グループセッションってどんなことするの？
１、参加者のみなさんに、テーマに対して知りたいことや、
　　現在困っていることなどをお聞きします。
　　話せる範囲で全然ＯＫ

２、みなさん共通する点について、
　　心理学的にはどんなことが起こっているのか、という原因と、
　　実生活での対処法について解説します。

３、個別の問題について、もう1歩進むには何が必要か、
　　心理学やセラピーなどさまざまな手法の中から
　　最適なものをお伝えしていきます。


参加すると得られるもの
●心理学・人間関係学からのカラクリを知ることで
　身近なストレスや出来事を対象化できる

●実際にどうすればいいのかわかる

●これから問題が起こらないためにどうすればいいかわかる


さらに、グループセッションのよいところ
★問題をいろんな立場の視点から考えられる。
　悩んでいたことの相手方の悩みを聞けたりすると
　とても大きな気づきがあります。

★悩んでいることについて、
「みんなはうまくいってて、自分だけがうまくいかない」
ような気がするものですが
「みんなもいろいろ悩みながら頑張っているんだ」ということを実感して
勇気をもらえます。



年末年始で実家に帰る前に
今おきている問題と、
子どもの頃の自分のココロの共通点を知っておくと
久々の帰省も味わい深いものになりますよ

◆ナビゲーター:高橋ライチ
ブログはこちら
こぶたラボ主宰
女性専用カウンセラー／ライフワークコンサルタント

辻耀子氏に師事：プロスタイル心理分析コース修了
衛藤信之氏に師事：日本メンタルヘルス協会　心理カウンセラー基礎修了
小玉泰子氏に師事：プレシャスリスニング　プロコース、講師養成コース修了
　　　　　　　　　　　　タッチフォーヘルスキネシオロジー　日常版修了
上田正敏氏に師事：スリーインワンコンセプツ（ワンブレインシステム）レベル７修了

父の事業失敗やアルコール依存と離婚、自身の2回の離婚、
子育て、公務員から水商売の多岐の職歴などさまざまな経験を経て、
自身の問題解決をしながら心理学とセラピーを学ぶ。

ＡＣ、共依存、片づけられないＡＤＨＤ傾向、学習障害、
セクシャリティ、パートナーシップ、離婚後の自己回復、
育児、ライフワークなどのテーマを研究。

個人とグループでの心理セッションを提供し、
２０〜5０代女性のさまざまな問題解決に携わる。

カウンセリング、心理分析、行動療法、セラピーなどから、事例に応じて最適なものを提供。
また、ライフワークコンサルタントとして、
個人の想いを具体化し、実行可能にするサポートを行っている。

2009.09.27 Sun

12/10（木）こぶたカフェ

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　　　　　　　　　　　　　 　12月のこぶたカフェ　

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こぶたカフェとは？
　　予約不要！ 出入り自由！ 気軽な交流スペースです。
　　おいしいハーブTeaでほっとして、静かにまったりもGood
　　おしゃべりを思いっきり〜！もgood

　　各種マッサージ・占い・ミニカウンセリングなど、出店も豊富です。

　　 ワンコインで、一日中、ゆっくりすごしてくださいね。
　　カフェ入場料はうれしい500円。お茶は飲み放題。
　　（出店・ワンテーブル講座は参加費別途要です。）
　　
授乳オムツ替えはその場でご遠慮なく！！ 　
　　おもちゃもあるよ！赤ちゃんが横たわれる敷物もあります。


日時：12月10(木）10時30分〜15時
場所：北新宿生涯学習館　３F　講習室



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10日
クリスマス特別企画、ねってます！サンタさんが来るかも！
　　子供達も来てね〜

給食我が家のパーティー料理・おもてなし料理コンテスト
　　エントリー・お申し込みなど、しばしお待ちくださいね

2009.09.27 Sun

12/14（月）亜莉さんちの定番おせち

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　　　　　　　　　　　　今年こそチャレンジ！家で作ればおいしい！ヘルシー！
　　　　　　　　　　　　　　　　　亜莉さんちの定番おせち

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亜莉さんの美味しいものファンの皆さま
お待たせいたしました

今年こそチャレンジ
家で作ればおいしいヘルシー亜莉さんちの定番おせち


おせち作りって大変そう・・・
買ってきたおせちでもいいんじゃない？
家族があんまり食べないし

年末になるとそんな声が聞こえてくるのですが…


買ったおせちに１品足すだけで、手作り感が up

家族の好きなものだけを作って、後は普通のご飯やお鍋に

甘すぎて辟易するものを、自分好みに調節

そんな事ができるようになる講座です。

伊達巻きや、昆布巻きなど、
ちょっと手を出すのが気が引けるものも
実際に作ってみると意外と簡単

例えば〜

●だてまき
　フライパンでもできるんです。
　もちろん、オーブンやミキサーがあれば簡単に。
　ふわふわ美味しい

●昆布巻き
　実は簡単。
　今回は鮭を巻きますが、中身はなんでも、アイデア次第で無限大。
　「これがうちのお母さんの昆布巻きよ♪」と言われる中身を見つけよう〜。

●田造り
　これこそ、市販品とのお味の違いに驚愕。。。
　苦手・きらいかも。。という方にこそ！作ってみてほしい

当日の実習タイムは以上の品を作ります。
そのほか、、たっくさんの試食品がずらりと（もちろんレシピつき）。

みんなで楽しく、一足先におせちを堪能しちゃいましょう


　　　

　
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日時：12/14（月）10:45〜14:30
時間ピッタリから始められるよう、お時間前に
　　ご来場下さいますよう、お願いいたします。
場所：北新宿生涯学習館　３F　講習室
参加費：5000円（単身参加の場合は500円引き）
　　　　お子様用ランチは1000円にて承ります。
持ち物：エプロン、手ふきタオル、スリッパ（必ずお持ち下さい）

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お問い合わせ・お申し込みはこちらです
今年最後の亜莉さんの講座。2009年を美味しく〆ましょう。
ご予約お待ちしています

当講座は安全管理のため、見守り託児スタッフが常駐いたします。
　単身でのご参加の方は、500円割引となりますのでお申し出ください。

講座の進行時間と衛生管理上、お子さんの実習参加はご遠慮ください。
　大きいお子さんをお連れの場合は、事前に、実習途中の食品には触らないお約束と
　講座中もその都度ご注意をお願いいたします。

　お母さんでなくお子さんご本人に作る意欲があり
　進行上、大人と同様に参加できるお子さんについては、
　参加費を払っての受講者（こぶたメンバー）として歓迎いたします

2009.09.27 Sun

12/18（金）スリーインワン体験会

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　　　　　　　　　 　　　　　　スリーインワン体験会　

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トレーニングコースにさきがけて、
体験クラスを企画しました。

スリーインワンとはなんぞやという、
基本の考え方から、
今日から使えるストレスケア、
デモンストレーションで実際のセッションを体験＆傍聴

という内容です。

既に個人セッションを受けたことのある人も、
仕組みの説明を聞くと
これからより深い解放と理解が可能になります。
セルフケアの幅も広がりますよ



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●日時：12/18（金）　１３：３０〜１６：００
●場所：北新宿生涯学習館　３F　視聴覚室 　
●参加費3,000円　
●講師：まあちゃん
ハイハイ前ベビーのみ同伴可
　（トレーニングコースは単身参加のみ）

お申込・お問い合わせはこちらです

３日以内に返信がない場合、メール事故の可能性があります。
　　再度お問い合わせください！
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「信じ込み」とは「観念」とか「イラショナル・ビリーフ（非論理的な思い込み）」ともよばれ
私たちは無数に抱えています。

●「私は、〜」
●「世界は、〜」
●「男は、〜」
●「仕事とは、〜」
●「母親たるもの、〜」
●「夫だったら、〜」

続きにどんな文章が浮かんできましたか？（笑）

これを、人は無意識に証明したいんですが、
無意識なので、考えずにそれを肯定する行動をとってしまう。

「自分はダメだ」

なんて、、、、、

意識レベルでは証明したくないのに、、、
頑張っても頑張っても、
心の底で「きっとダメだろうな」と思ってやってるので
うまくいきにくい。。。。


失敗すれば「やっぱりね」
成功してもほめられても
「でもここがダメだった」と受け取らない。


こんなふうに、人を支配してしまうのが「信じ込み」。


私もいまだ山盛りの信じ込みを持っていますが
うまくいかないことがあるときに、
「ん？これって何か変な信じ込みが作動してないか？」
という視点を使うことがあります。

これを解消するには

「スリーインワン」というプログラムが最適と私は思っています。

「私は神様に愛されてない」というのも、
スリーインワンによって手放せたものでした。

（私はいかなる宗教も信じていませんが、
たぶん個人的な「宗教観」を持っています。
絶対的な大いなる意志であり、同時に自分の内側にも、
すべてのひとの内側にもつながって存在するものでもあります。）

起きている問題やストレスについて扱うには
個人セッションが最適と思いますが

トレーニングコースという、
スリーインワンの技術や体系そのものを学ぶクラスで
私は世界との和解というような、
自分の中の多くの問題にまたがる信じ込みを手放すことができました。


今、個人セッションをスリーインワンを使うときにはレベル７で提供し、
必要な方には正規ファシリテーターをご紹介していますが

あの、大きな解放をもっと多くのひとに味わってほしい、という想いで
トレーニングコースを開催することにしました！
日程などのご案内はしばしお待ち下さいね


●スリーインワンの最も特徴的な「バロメーター」と「筋反射」と、
シンプルな感情解放の技術を学ぶレベル１。

●知覚障害を引き起こすストレスを修正していくレベル２。

●顔や体の構造から、持って生まれた才能を引き出し、
人間関係のとらえ方を変えてくれるレベル３。

までは、ぜひセラピストでなくても体験して、学んでみてほしい！


さらにレベル１だけでも履修すると、
ショートプログラムが受けられる。

「書くことのブロックを解放する」
「太るって何？」などなどの興味深いテーマのクラスがあります。


今私が提供しているグループセッションも、
レベル１以上の受講者が集まれば、
より深い解放方法が使える。
など、考えたらわくわくしてきた。

ので、師匠のまあちゃん
に出張してもらうことに！

土日を続けてあけるのが難しい人が受けやすい、
平日３日間で検討しています。

土日行ける人は、ぜひまあちゃんちのフリースタイルへ。

ライチが書いたスリーインワンについての説明はこちらです。

まあちゃんのブログのフリーページにも、
興味深いことがた〜くさん書かれています。


仲間が増えることを楽しみにしています！
TGと一緒で、
同じ例や言語で実際の問題を語り合える友がいるのは、
とても豊かなこと
文・高橋ライチ

2009.09.11 Fri

11/ 2(月）マタニティ＆産後のエクササイズとアロマケア最終回

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　　　　９月生募集！
　　　マタニティ＆産後のエクササイズとベビーもOKのアロマケア

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　　　　＜この講座はお申し込みが終了しています。次回の開催をお楽しみに！＞



毎回のバランスボールエクササイズに加え
アーユルヴェーダの体質別対処法や
ベビーとの暮らしでも重宝するアロマケアの実習など
アロマセラピストの先生ならではの充実した内容です！！


自分の身体に責任を持ってケアできる女性になる。
ここがが目標です。
家族のホームケアの基本は、まず自分から！




実施日：9/7,14,10/5,19,11/ 2(月）　　 全５回で1セット

時間：１０：３０〜１２：３０

参加費：５回分　￥１２０００　オイル代込み
　　　　　　（初参加の場合は別途入会金￥2000）
　　　　　
対象： 産後2ヵ月〜ハイハイ前までの赤ちゃんとママ
　　　 　　安定期以降の健康な妊婦さん
　　　　　　（妊婦さんは主治医の承諾を得てくださいね。参加は自己責任でお願いいたします）

場所：北新宿生涯学習館　講習室
　　　　　　9/7視聴覚室、9/14レクホール、その後の予定は追ってお知らせします　
　
講師:上 美知代
　　　　　 講師ブログはこちら
　　　　

お申し込み・お問合せはこちらです




講師プロフィール
上 美知代

産後のセルフケアインストラクター,
第一子出産後東洋医学,アロマセラピー,臨床心理学,アーユルヴェーダを学び,
第二子出産後,産後のセルフケアを吉岡マコ氏に師事。
産後のセルフケア調布クラス主催
子育て支援グループamigo（世田谷）産後のセルフケアクラス講師
調布カルチャーセンター産後のセルフケアクラス,ヨガクラス講師
府中ヨークカルチャーセンターアーユルヴェーダ講師
世田谷子育てカレッジ「産後のセルフケア」講師
中野区子育て支援事業産後のセルフケア講師ほか



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
かわいい赤ちゃんとの楽しい暮らしを夢見てすごした妊娠期間
でも、実際生まれてからの生活は、
いままでの自分とは違う状態での育児生活！

腹筋が落ち、骨盤が戻るまでの身体は、
まるで以前の自分ではないみたい。

★そのまま授乳やだっこや家事をするのでクタクタ。

★肩こりや片頭痛、腱鞘炎、腰痛、膝痛、、、
　でも赤ちゃんを預けて整体に通うのも気がひける。。。

★弱った筋肉を補うために脂肪がつきやすくなる？

★このウォーターベッドみたいなお腹（笑）、もとに戻るの？
　でも授乳中だからダイエットするのも心配。
　なにしろお腹すくのよね

★とにかく家に閉じこもっていると息がつまりそう！

★そういえば、妊娠中はヨガにウォーキングに水泳までやってたのに、、、、カラダ、動かしたい！！
　でも、赤ちゃんづれでどこへいけばいいの？


これら産後の悩みすべてをクリアするのが産後クラス！
筋肉つけて、脂肪をおとして、骨盤調整して、仲間をつくって、
にこにこしながら赤ちゃんと通いましょう

巷で流行っているエクササイズDVDをみながらの個人練と違って、
指導者がいるから安全で、仲間がいるから楽しいですよ♪

内容
●腹筋と背筋を使った姿勢の作り方

●赤ちゃんと過ごしながらできるストレッチ

●自分でできる骨盤の調整法

●バランスボールを使った有酸素運動

　バランスボールは,股関節や膝関節に負担をかけない！
　バランスを取ろうとするだけで腹筋や背筋を鍛える！

　抱っこでバリバリと張り付いた背中をほぐし、
　股関節や内ももの筋肉をストレッチでき、
　骨盤を動かすことによって歪みを整えたり、冷えを改善！

　そして,何よりも、
　【赤ちゃんを抱っこしながらエクササイズができる】！！

　正しい抱き方ならぐずった赤ちゃんもご機嫌に

　生まれたての命を預かる24時間体制のママたちに、
　ぜひこの爽快感を味わってほしいです。

●ベビーとの暮らしにも重宝するアロマケアの実習

●アーユルヴェーダの体質別対処法

などなど盛りだくさん♪

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