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8/3・17・31(月)ボディメンテナンスクラスオープンクラス 

ビリー隊長ボディメンテナンス研究会・8月のオープンクラス


体をもっと快適に!
こころとからだの軸をしっかり持ちたいと願う方。

運動嫌い、苦手な方、疲れやすい方、つい頑張り過ぎてしまうあなた。
じっくり自分と向き合うストレッチを体験しませんか?


秋から、心と身体を整えたい方、お待ちしてます。
本コースは9月から紅葉したモミジバフウの葉02(白い背景付き) †SbWebs†
お申込は、ちょっと待ってね。

今期も実り多く、ひとりひとりの変化がめきめきあらわれていますYeah
心と身体、ほんとうにつながってます。

なりたい自分を選ぼう!
リピーターの方もどうぞ~ビリー隊長



日時:8/3・17・31すべて月曜日 13:30~15:30 120分
場所北新宿生涯学習館 視聴覚室又はレクホール
参加費:2500円

マウスお問い合わせ・お申し込みはこちらですハート






ビリー隊長ボディメンテナンス研究会 第3期開催中 きらきら




ハートGオープンクラス 終了いたしました。ありがとうございます
日時 4/13(月)  13:30~15:30 120分
参加費 2500円
場所 北新宿生涯学習館 視聴覚室
http://www.city.shinjuku.tokyo.jp/map/kita_shinjuku.htm

てん2お申し込み・お問い合わせはてん2
http://form1.fc2.com/form/?id=141563





ハートG第3期受付終了いたしました。ありがとうございます
リストマーク*Rivet-Blue12px(白-薄い背景用)実施日程 祝日以外の月曜午後13:30~15:30
1、身体を動かすクラス 8回 (120分 ¥2500/回)
  5/11、5/18、6/1、6/8、6/15、6/29、7/6、7/13

2、グループセッション 3回 (120分 ¥2500/回)
  5/25、6/22、7/27

3、個人セッション 3回(90分 ¥9000/回) 予約制


の3つを3ヶ月のあいだ組み合わせて、心と身体両面から研究していきます。

受身のクラスではなく、自分で研究し、発見し、仲間と刺激しあい、目標達成していくゼミです。

リストマーク*Rivet-Blue12px(白-薄い背景用)場所 東中野 
 体を動かすクラス → 北新宿生涯学習館(大久保のスタジオに変更も)
 グループセッション→ こぶたラボ

リストマーク*Rivet-Blue12px(白-薄い背景用)参加費と支払い方法
グループセッション 3回 ×¥2500
身体を動かすクラス 8回 ×¥2500
個人セッション 3回 ×¥9000(通常の1割引。期間中この値段で何度でも追加できます)

1.都度払い 毎回お支払いください。

2.前納割引 ¥54500→¥52000 (¥2500お得!)
※応援券使用の場合は都度払いでお願いします。


リストマーク*Rivet-Blue12px(白-薄い背景用)参加要件
1.全回のクラス、セッションにすべて参加できること。

2.身体を動かすクラス欠席の場合は、期間中に月2回開催のピラティスで振替を消化すること。

3.グループセッション欠席の場合は別のグループセッションかミニセッション(20分)にて振替を消化すること。

4.身体日記を毎日ミクシか楽天で公開すること。一行でもよいです。
 携帯から更新できます。

 ダイエットや体質改善のために食事も見直したい方は食事日記も。

5.個人セッション(フル)を3回以上受けること。

5/11以前に初回個人セッションを受けて、目標設定をしておくこと。
(迷っている方は、まず個人セッションを受けてください。
 コース受講が決まれば、その日のセッションが
 初回の個人セッションとしてカウントされます。
 コース受講を見合わせる場合は、通常のセッション料をいただくのみとなります)



リストマーク*Rivet-Blue12px(白-薄い背景用)こんな方に来てほしい!
・運動が苦手、嫌い。運動能力にコンプレックスがある。身体が言うことをきかない。
・身体のサインに鈍感で、無理をしすぎて体調を崩しがち。
・身体にコンプレックスや不満がある。やせたい。太りたい。
・身体が堅い。身体がやわらかすぎて関節など痛めやすい。転びやすい。
・リラックスできない。いつもどこかが緊張している。


以上のひとつでもあてはまって、本気で変えたいと願っている人。

3ヶ月、集中して取り組んでみたい人!期間限定ならできそう、という人!

その後は、戻ってしまうのではなく
3ヶ月以降は、自分に合った定期的な運動も、セルフケアも苦ではなくなるのが目標♪



リストマーク*Rivet-Blue12px(白-薄い背景用)扱うテーマ
【心・感情の面】

・機能的なコンプレックスを解消。
「やっても無駄」「私には無理」という呪いを永久追放(笑)!

・器質的、外見的なコンプレックスを解消。
 「どうせ私なんか」「生まれつきだからしょうがない」「自分の身体ここが嫌い!」
という投げやりな感情をお片づけ。

・大切な自分と出会う。
大切なはずなのに、無理したり無視したりしてきたのはどうして?
これから、一生大事にするって心から思えるために。


【身体の面】

基本のストレッチ、操体法、呼吸法、腹筋、片足立ち、ウォーキングなどを
研究テーマに応じて組み合わせていきます。


身体の癖
左右差
余分な緊張
自分の強化ポイント(弱点)
部分と全体の統合
立つ、座る、歩く、休む、重心の感覚、
上下に伸びる意識、背骨・骨盤の存在を認識する
腹筋や大腰筋への信頼感、、、、

などなど研究していきましょう。


リストマーク*Rivet-Blue12px(白-薄い背景用)お申し込み、お問合せはこちらです
http://form1.fc2.com/form/?id=141563









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