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3.16アーユル生活入門講座・2回目/簡単ケアで、今元気に!

3月16日に、亜莉先生の【家族のためのアーユル生活入門】講座、2回目が開催されました

前回は、主に3つの体質について学び、
頭&耳&足のオイルマッサージと足湯等をしました。
こちらに日記、あります~)

まずは、1回目後の実践や家族の変化等を
参加者の皆さんにお話してもらいました。

子どもの体調の見方がわかってきた、
オイルうがいをしたら喉がすっきりした、
白湯を飲むのを続けている、
自然にアーユル的生活時間帯で生活しているから調子がいいのかも。。。
など、色々なお話が出ました~。

ちなみに我が家では、息子ヒロキックスの鼻水&咳(痰がらみ)が
なおった、という驚きが
今まで、どうしたらいいのは、ちょっとした悩みの種でした、
病院連れて行く程でもないけど、ずっとほっておくわけにいかないと
もやもやしていたのに~。
白湯を冷ましたものを飲んで、綿(絹がベスト)の手袋でマッサージ
してみました。


さて、今回はセルフケア編
毎日の生活に反映させていくのか、ということを詳しく学びました。

316アーユル1

熱心にメモを取る参加者の皆さん♪なごやかな雰囲気です。
毎日の生活に取り入れるセルフケア、を詳しくご紹介中。

ジャラネイティ、という鼻を洗うケアがあり、
鼻に専用ポットを入れるのですが。。。写真ではお見せできません(笑)
が、鼻炎にはとっても効くのですよ~
オイルうがいの実践もしました、スッキリさが違います。

316アーユル2

ベトナムで買ってきたというステキなエプロンで講義の亜莉先生。
1日の中での体質変化、
季節による体質変化、
人生における体質変化、があるそうです。
なるほど、だからなのかと頷くことばかり、
全てのことに理由があるのですね。

316アーユル3

手あてとポラリティ、を実演中。
簡単なことなのに、とっても気持ちいいのです。

316アーユル4

本日のマッサージはハンド

手をいたわってあげる機会って、実はなかなかないものです。。。
実演の後に、二人一組でやり合いました。
触ってもらって、ゆるゆると至福のとき
少しぐらい手順がわからなくても、大丈夫。
皆さんの手はあったかい母の手ですね。

この後にひじ湯を~、冷えた身体にほっとひといき。
ひじ湯は、台所でもできますね。沐浴と一緒だ(笑)

316アーユル5

さて、お楽しみのランチ~
ここから、午後のべビーマッサージの参加者の皆さんも合流しました。

アーユル的には『腹、ろくぶんめ』がいいらしいけど、
亜莉先生のランチは毎回おかわりしなくても満腹(笑)、
それでも、おかわりしたくなる美味しさです。

316アーユル6

おにぎりと菜の花ご飯が一緒になってるのが嬉しかったなあ。
お米が大好きなので!
甘い野菜スープが、弱っている胃腸に染み渡りました。。。

316アーユル7

ランチタイムの合間に、ギーの作り方を実演
無塩バターを熱して、不純物を取り除いていきます。
自宅でつくるにはどうしたらいいの
ひとつひとつの段階をていねいに説明してくださいました。
子どもがいると焦がす心配があるので、
朝か夜、寝ているときにやるのがおすすめかと。

カラメルっぽい香ばしい、金色のギーは参加者の皆さんのお土産でした。


全2回、とても楽しかったです
アーユルは、「適当にやってみた」みたいな感覚でも効果が実感できるのが
すごいな~と思いました。

簡単&気持ちいいケアで、今元気になるように
皆さんの今後の変化が楽しみです~

by ともこ@散歩貴族

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