３．１６アーユル生活入門講座・２回目／簡単ケアで、今元気に！

３月１６日に、亜莉先生の【家族のためのアーユル生活入門】講座、２回目が開催されました

前回は、主に３つの体質について学び、
頭＆耳＆足のオイルマッサージと足湯等をしました。
（こちらに日記、あります～）

まずは、１回目後の実践や家族の変化等を
参加者の皆さんにお話してもらいました。

子どもの体調の見方がわかってきた、
オイルうがいをしたら喉がすっきりした、
白湯を飲むのを続けている、
自然にアーユル的生活時間帯で生活しているから調子がいいのかも。。。
など、色々なお話が出ました～。

ちなみに我が家では、息子ヒロキックスの鼻水＆咳（痰がらみ）が
なおった、という驚きが
今まで、どうしたらいいのは、ちょっとした悩みの種でした、
病院連れて行く程でもないけど、ずっとほっておくわけにいかないと
もやもやしていたのに～。
白湯を冷ましたものを飲んで、綿（絹がベスト）の手袋でマッサージ
してみました。


さて、今回はセルフケア編
毎日の生活に反映させていくのか、ということを詳しく学びました。



熱心にメモを取る参加者の皆さん♪なごやかな雰囲気です。
毎日の生活に取り入れるセルフケア、を詳しくご紹介中。

ジャラネイティ、という鼻を洗うケアがあり、
鼻に専用ポットを入れるのですが。。。写真ではお見せできません（笑）
が、鼻炎にはとっても効くのですよ～
オイルうがいの実践もしました、スッキリさが違います。



ベトナムで買ってきたというステキなエプロンで講義の亜莉先生。
１日の中での体質変化、
季節による体質変化、
人生における体質変化、があるそうです。
なるほど、だからなのかと頷くことばかり、
全てのことに理由があるのですね。



手あてとポラリティ、を実演中。
簡単なことなのに、とっても気持ちいいのです。



本日のマッサージはハンド

手をいたわってあげる機会って、実はなかなかないものです。。。
実演の後に、二人一組でやり合いました。
触ってもらって、ゆるゆると至福のとき
少しぐらい手順がわからなくても、大丈夫。
皆さんの手はあったかい母の手ですね。

この後にひじ湯を～、冷えた身体にほっとひといき。
ひじ湯は、台所でもできますね。沐浴と一緒だ（笑）



さて、お楽しみのランチ～
ここから、午後のべビーマッサージの参加者の皆さんも合流しました。

アーユル的には『腹、ろくぶんめ』がいいらしいけど、
亜莉先生のランチは毎回おかわりしなくても満腹（笑）、
それでも、おかわりしたくなる美味しさです。



おにぎりと菜の花ご飯が一緒になってるのが嬉しかったなあ。
お米が大好きなので！
甘い野菜スープが、弱っている胃腸に染み渡りました。。。



ランチタイムの合間に、ギーの作り方を実演
無塩バターを熱して、不純物を取り除いていきます。
自宅でつくるにはどうしたらいいのを
ひとつひとつの段階をていねいに説明してくださいました。
子どもがいると焦がす心配があるので、
朝か夜、寝ているときにやるのがおすすめかと。

カラメルっぽい香ばしい、金色のギーは参加者の皆さんのお土産でした。


全２回、とても楽しかったです
アーユルは、「適当にやってみた」みたいな感覚でも効果が実感できるのが
すごいな～と思いました。

簡単＆気持ちいいケアで、今元気になるように
皆さんの今後の変化が楽しみです～

by　ともこ＠散歩貴族