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カラダを動かすボディメンテナンスクラス4/5・12・19(月)


        エクササイズカラダを動かすボディメンテナンスクラスエクササイズ
 


第4期までのリピーターのみなさまは
「カラダを動かすボディメンテナンス・月曜クラス」に、
1回ずつ、オープンクラスとしてご参加いただけます♪

==========================================================
日時4/5・12・19 すべて月曜日        
時間:13:30~15:30 120分 
費用:2500円
ベル杉並子育て応援券でお支払いいただけます。
場所北新宿生涯学習館 3F視聴覚室OR2Fレクホール

マウスお問い合わせ・お申込先はこちらですハート
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第4期までの受講生の皆様~!!カラダを伸ばしに・感じに来てくださいねheart1


redheart基本のストレッチ、
 操体法、
 呼吸法、
 腹筋、
 片足立ち、
 ウォーキングなどを組み合わせていきます。

redheartあまり運動をしない、30代以上の方向けの、
 自分メンテナンスの習慣作りを中心にお伝えしています。

redheartココロとカラダのつながり、
 経絡調整、エネルギーの流れなどを大切にしています。

redheart身体の癖、
 左右差、
 余分な緊張、
 自分の強化ポイント(弱点)、
 部分と全体の統合、
 立つ、
 座る、
 歩く、
 休む、
 重心の感覚、
 上下に伸びる意識、
 背骨・骨盤の存在を認識する、
 腹筋や大腰筋への信頼感、、などなど研究していきましょう♪


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