こぶたカフェ10月

みんなのくつろぎスペース、こぶたカフェへようこそ～！！
日時：10月7・14・21・28（木）10時～15時
場所：北新宿生涯学習館　３F　講習室
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こぶたカフェとは？
　　予約不要！ 出入り自由！ 気軽な交流スペースです。
　　おいしいハーブTeaでほっとして、静かにまったりもGood
　　おしゃべりを思いっきり～！もgood
　　各種マッサージ・占い・ミニカウンセリングなど、出店も豊富です。
　　ワンコインで、一日中、ゆっくりすごしてくださいね。
　　カフェ入場料はうれしい500円。お茶は飲み放題。
　　杉並こそだて応援券つかえます

　　（出店・ワンテーブル講座は参加費別途要です。）

出店者の紹介はこちらです

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7日終了しました。当日のようすはこちらでレポ！
鳥ごぼう混ぜごはん＆すまし汁給食
スタッフがつくりま～す♪ ５００円♪
◆鳥ごぼうまぜご飯
◆おすまし
◆青菜の副菜
お問い合わせ・お申し込みはこちらです
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カゲチヨ＆マッキーのあんしん・おいしい・かんたんパン♪基本講座
　
～卵・乳製品を使わない、国産小麦のパンを焼こう！その１～
こぶたラボで大人気、亜莉さんのパン講座。
その養成コースからデビューした講師メンバーがお伝えする
あんしん・おいしい・かんたんなパン作り♪
材料の説明→捏ね→成形→発酵→焼き→試食までの流れを、
カフェ内でゆったり体験！
発酵を待つあいだは、占いやマッサージを受けたり、おしゃべりしたり、
給食を食べたりして過ごせます。（焼きあがりは給食後、13時頃。）
今回の基本講座では、大型パンと小型パンの2種類をマスター。
これさえわかればアレンジ自在♪
バリエーションもたくさんお伝えしますよ～～。
現在亜莉さんが開店準備中のcafe【pan no me】のパンレシピです！
家族やお友だちに食べてもらって「おいしい！」
の笑顔をひろげてくださいね。
◇時間：11：00～14：00くらいまで
◇場所：こぶたカフェ会場内。
◇費用：3000円（こぶたカフェ利用料込み）
杉並子育て応援券つかえます
お問い合わせ・お申し込みはこちらです
　講師マッキーのブログ
　講師カゲチヨのブログ
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こども・ベビーの服・小物、もってけ市

お片付けで、行き場がなくなった子供服！
こぶたカフェで次の方に使ってもらいましょう♪
持って帰るのも、出品も無料の、もってけ市！
9月のカフェからお持込いただけます。
mixiのトピにて、「こんなのほしい」「これ出します（画像貼り）」など
情報交換しちゃってね。
◆時間：10：00～15：00
◆場所：こぶたカフェ内
◆参加費：無料（こぶたカフェ利用料５００円、要。）
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あくしちさんのちょこっとお名前・ハーフサイズ手ぬぐいを作ろう

自分だけのお名前入り手ぬぐいを作りましょう♪
ウサギとタヌキが一言ずつ、こっそりお名前をフキダシている図柄です。
この他にも、面白いハンコを多数用意する予定！
大人向けの講座ですが、こどもの参加も大歓迎♪
ご自分のカバンや子供用のTシャツなど、ご持参の上、押すのもOKです。

◆時間：13：30～（30分～1時間)
◆料金：1,200円 ハーフサイズ手ぬぐい2枚付き。 （カフェ利用料込み）
サラシ代一枚50円で、プラス何枚でも作れます。

お問い合わせ・お申し込みはこちらです
◆フキダシに入れたいお名前をお書き添え下さい
◆消しゴムハンコのお持ち帰りはできません。

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14日終了しました。当日のようすはこちらでレポ！
ジュンジュンさんのイタリアン給食
パーソナルブレンドハーブティーでこぶたカフェに出店のジュンジュンさんがお送りする、
◆秋の味覚満載！きのこリゾット
◆グリルチキンのサラダ
◆ティラミス
大人８５０円 ハーフ４００円
　お問い合わせ・お申し込みはこちらです

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明日香さんのママも癒される【オイルを使ったべビーマッサージ】
この講座の詳しいご案内はこちらを！
寝返りからハイハイ、お座りからたっちへと
日々成長する赤ちゃんの、筋肉や骨格の発達や姿勢のお話と
それを促すマッサージを詳しく学びます。
オイルのマッサージの最大の良さは、何よりママ自身が癒されること。
【オイルを使ったベビマが なかなか続けられない】
と、お悩みのママもぜひどうぞ。
【服を着たまま】の手軽な手技も合わせてお伝えしますので
ムリなく続けられますよ♪
◆時間：１１：００～１２：００ 　こぶたカフェ同時開催
◆場所：北新宿生涯学習館　３F和室
◆定員：８組
◆対象：生後２ヶ月～ハイハイ前までの赤ちゃんとママ
◆参加費：２０００円 (こぶたカフェ入場料500円込み ）
　※お土産：ディスペンサー付きオイル
　杉並こそだて応援券つかえます

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◆講師プロフィール
長宗我部　明日香　Asuka Chosokabe
公式HP【Baby Mallow】
ブログ【赤ちゃんもママも楽しめる場所を目指して】

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ママチャリ便さんのバナナマフィン講座
　

9月開催時、あっという間に満席になってしまった人気講座。
卵・乳製品・白砂糖は使いません。
･蒸したケーキはご自宅でおやつに♪
･フライパン焼きのパンケーキは朝食に♪
･オーブン焼きのマフィンは友人宅を訪問する時のお土産に♪
生地をアレンジしたいので、アレルギーのある方は
何のアレルギーかをお教え下さいませ。
今回は小麦粉・豆乳など使用します。
■時間：11：00～12：00
■参加費：1500円(こぶたカフェ入場料が別途500円かかります)
杉並こそだて応援券つかえます
■持ち物: エプロン
■講師：ママチャリ便こと島崎愛
8年前からママ達によるケーキサークルに参加してお菓子つくりに目覚める。
その時の仲間にアレルギーを持つお子さんがいて子供と大人が一緒に食べられる
美味しいお菓子は作れないかと試行錯誤。のちにマクロビオティックに
出会いさまざまなお教室に参加。
2005年の秋から楽天ブログにてナチュラルスイーツの宅配便を始める。
現在は9歳と6歳の女の子の子育てに奮闘しながら保育園でパートをして
なおかつナチュラルスイーツレシピを開発中。
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家族のためのハンド＆フットトリートメント講座
この講座の詳しいご案内はこちらを！
ベビーから幼児になったお子さんにも、
思春期に入るようなもっと大きい子どもたちとのコミュニケーションにも
マッサージはとっても「使える」ツール！
同じ香りに包まれながら、こころ通じ合うひとときは、
自然と優しい気持ちや笑顔を思い出させてくれます。

着衣で気軽、驚くほどリラックス＆癒し効果が高いので
パートナー、ご両親、お友達にもきっと喜ばれますよ。
大切なひとのためのセラピストになりましょう♪
◆時間：１３：３０～１５：００
◆場所　北新宿生涯学習館　３F　視聴覚室
◆参加費　3000円　
杉並こそだて応援券つかえます
すぐに実践できるブレンドオイルのミニボトルお土産つき
◆持ち物　バスタオル（オイルがついてもよいもの）・筆記用具
お問い合わせ・お申し込みはこちらです
◆講師
矢田　薫（英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト）
中学生の一人息子の母です。
アロマトリートメントを、家庭に普及させたい！
家族内のコミュニケーションに活用してほしい！
との思いで活動しています。
幼稚園や学校の父母会講座などへも出張しています。
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こども・ベビーの服・小物、もってけ市

お片付けで、行き場がなくなった子供服！
こぶたカフェで次の方に使ってもらいましょう♪
持って帰るのも、出品も無料の、もってけ市！
9月のカフェからお持込いただけます。
mixiのトピにて、「こんなのほしい」「これ出します（画像貼り）」など
情報交換しちゃってね。
◆時間：10：00～15：00
◆場所：こぶたカフェ内
◆参加費：無料（こぶたカフェ利用料５００円、要。）


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21日
cocoさんのスパイス給食
◆キーマカレー
◆マカロニサラダ
◆サツマイモチャイ。とろっとポタージュ状。
カレーは玉ねぎをよ～く炒め、オリジナルスパイスで調合。
こどもも食べやすいよう、コーンも加えます。
大人700円／キッズ用ハーフ400円
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コメントには、大人一名＆ハーフ一つという感じで書き込んでください。

今回もサポーターさんお一人募集します！！ レシピを完コピできますよ～。
サポーターさんは入場料と、給食費が無料になります
作りはじめから、お片づけまでサポートおねがしまーす！
cocoさんのご紹介
・こぶたカフェでアロマテラピーやロミロミのトリートメント提供中♪
・エステサロン　coccinelle:コクシネル　主催
・中野のギャラリー＆カフェ　エカイエ　（日替わりカフェ）第1～第4金曜日
・汐留の【salon de shiodome】でスパイス講座をひらいています

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無料♪賢いママのための【学資保険のキホン】講座
　
「子どもが産まれたら、学資保険」というけれど、
いったい、どれを選べばいいの？ いつから用意すればいいの？
家計とバランスを取りながら資金準備するにはどうしたらいいの？
保険に加入しながら、家計節約するコツは？
と、ギモンがたくさん！
そんなあなたに、学資保険のキホンの「キ」を、イチからわかりやす～く解説します。
既に加入している人も、これから入ろうという人も大歓迎。
講師は、１児のママ、
数十社の商品を扱う独立型のファイナンシャルプランナー。
「１保険会社の営業」ではないから、安心です。
特定の商品をおすすめすることは一切ありません。
子どもの夢を叶えるため、ナットクして学資保険を選びましょう

◇時間：講座　１１：００～１２：２０　
　　　　　ランチ交流　１２：３０～
　　　　　ご希望の方のみ、質疑応答＆ライフプランシート記入　13：30～
◇お話を聞いた後に具体的な証券の見直しなどの個人相談（無料）を承ります。
　ご希望の方は、お声かけください。
　カフェ内でもご自宅へ出張も可。当日ご相談くださいね。
◇参加費：無料。こぶたカフェ入場＆給食も無料サービス♪
◇沢山の方に講座を受けていただきたいので、はじめて「保険シリーズ」講座に参加される方を
　優先してご案内させていただきます。
◇講師：神田　英里香
　アセットガーディアン（株）
子供が生まれてから一念発起して現在の仕事を始めました。
「5歳の娘を持つ、シングルマザーです。
お金周りの事は誰にでも相談できるわけじゃないですよね。
同じ母として、女性として、同じ目線でムダなく・ムリなく・おトクな
マネー計画の立て方をお教えします！
皆大切にしているご家族を一緒に守るお手伝いをさせてください。」
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あくしちさんの「アップルタイザー(シードル)講座」
今年もようやく、りんごの季節になりました♪
りんごの酵母を使って、しゅわしゅわ炭酸爽やかな飲み物を作りましょう。
酵母培養のコツを伝授します。
応用は無限大！
年末年始のパーティーシーズンに重宝です！
◆時間：13：30ごろ～
◆参加費：1,500円こぶたカフェ入場料込み。
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28日終了しました。当日のようすはこちらでレポ！

マッキーの豚肉のみぞれ焼き給食
マッキー６回目の給食♪ブログはこちら。
◆豚肉のみぞれ焼き。沖縄の長寿豚を使う予定♪
◆人参のホットサラダ。人参を美味しく食べる方法をご紹介
◆レンコンのきんぴら。シャキシャキ！
◆里芋と春菊の味噌汁。しみじみ秋冬に美味い組み合わせ。
◆ごはんは、真珠のような輝きのミルキークイーン新米♪
◆プリン。まなむすびのなみさんから教えて頂いた極上プリン 　
大人1000円 ハーフ500円
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ナチュラルクリーニング講座入門・お掃除編
この講座の詳しい内容はコチラを！
　　
日々のお掃除と、大掃除への一工夫をお伝えします。
◇時間：10:30～12:30 　講座終了後、カフェ会場でも質問を受け付けます。
◇会場：北新宿生涯学習館　学習室B
◇受講料：3000円　こぶたカフェ利用料別途500円要。
＊即日実践できるおみやげつき♪
＊おみやげ不要の方は割引いたしますのでお知らせください
＊11/25　上級洗濯編にもお申し込みの方は500円割引いたします！
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夏の疲れを癒し、冬に備える！【秋の養生講座】
この講座の詳しい内容はコチラを！
今年の猛暑、どんなふうに乗り切りましたか？
体調を崩された方も多かったようですね。
こんな夏の後は「腎」に疲れがたまっています。
秋のうちにしっかり持ち直して、家族で元気に冬を迎えましょう！
★講座内容★
・疲れた腎のケア、どうする？
・秋のカラダと心の状態
・秋にとりたいメニューのヒント
・秋冬の寒さと乾燥対策
・おうちでもぜひ！お灸の実習
・小児はりってなあに？
東洋医学の知恵、暮らしの養生法と、
熱くない！やさしいお灸体験してみませんか？
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